怎么样提升英文听力？提升英语听力的办法有哪些？以下 6000+ 字的文章，可能能帮大伙定位和解决听力问题。假如你一直想提升我们的听力，这篇或许会帮到你呢！
1. 大家为何听不懂？
「听不懂」总是是多种原因致使的结果。
有没你没听懂其他人说中文的时候？为什么没听懂？可能是你没认真听，可能是他们口音太重，也会是他们说的话题你不熟知。
英语也是这样，我把「听不懂」的重要原因总结为下面 4 点：
1）生词太多，不熟知英语表达习惯。
大家最多能听懂自己能了解的内容，假如文字都读不懂，自然没办法听懂。
有篇本章内的一段句子：
China sentenced a Canadian citizen to death for drug-trafficking. It is the second time this year a Canadian has received a death sentence in China. Some observers think this is in reprisal for Canada arresting the finance director of Huawei, a Chinese telecoms-equipment company.
想听懂这句话，至少要熟知这里的关键字：sentence...to death, drug-trafficking, in reprisal for，假如从没听过这类词，这就不是可理解性输入，听它百遍其义也现不了真身。
另外英语中有很多大家不熟知的说法，除去一些习语和俚语外（譬如 lemon 常用来表示「破车」，dog 是「失败的商品」），有的熟知的陌生人会给大家的听力带来困扰。譬如你很了解 entitle 表示「授与...资格」，但假如说 xx is entitled 中的意思是？
这里的 entitled 一般可以理解为「总感觉自己跟其他人不同，自己高人一等」，这个使用方法在 The Subtle Art of Not Giving Fxxk 中出现了 25 次。
再譬如 What has been talking about does not hold water. 你认识 hold 也了解 water，但合在一块并非「握住水」，XX does not hold water 说的是「某种说法/思想站得住脚」。
不熟知的说法除去词层面，还有「言外之意」的障碍。本科时用托福听力题练听力，听到如此一段对话：
A：Does Prof. Ford always come to class?
B：Is ice cold?
听得一目了然，Is ice cold? 不就是「冰是凉的吗？」
这和教授来不来上课有什么关系？！后来才反应过，原来 Is ice cold 就是想表示「答案显然易见，肯定是啊」。这就是涉及判断地听，除去听懂字面意思外，还要依据语境和语气等多想一步，解析弦外之音。
2）不熟知所谈论话题，缺少背景常识。
听力是一个实时假设和猜测的过程，假如连基本的背景常识都没，大脑就容易死机。有一次我和一群玩格斗电子游戏的人聊游戏，他们说的大部分游戏、角色、知名玩家的名字我完全没定义，自然听不懂。
负责过英国女王、首相的英海外交部译员林超伦博士在《口译实战》中说：
没听懂是不可防止的。虽然水平越高，没听的次数就越少，但还是会碰到。我在英国做口译十多年，接触过的范围从政治经济、文化教育、媒体广告到石油化工、法律治安、机械采矿都有。越译曰了解有时听不懂是势必的。其中个缘由是因为大家根本没办法把自己变成一本名副其实的大百科全书。大千世界，包罗万象，常识本来就无边无际，更可况这类常识还在不断进步中！
《口语实战》
譬如下面这段，我想普通人是绝对听不懂的：
He bowls a well-disguised googly and his TOP-spinner is delivered from a bit wider of the crease. At any rate, all of the batsmen are having trouble picking him.
这段其实讲的是一场板球比赛。假如不熟知这个话题，再加上不了解 googly, TOP-spinner, batsmen, crease（在这里是「击球线」的意思），听不懂太正常了。
3) 不熟知英语中的弱读、连读等语音现象
英语中的连读、弱读、同化、省读、增音等语音现象会为大家的听力带来很大困扰。我常举的这个例子：刚去美国念书时接了个电话，听到一个关键字 Sevanei，百思不能其解。后来才了解原来讲的是 718：
one 和 eight 之间有连读，因为不熟知这种连读所以大脑没能准时反应过来。也有朋友曾私聊我类似的问题：
我听了这位朋友提到的播客，然后就乐了：发现其实这里的 follow one K 事实上是 401K，这里的 four 和 one 连读成了像「fao肉丸」的音，于是她错听成了 follow。
剑桥出版的《剑桥国际英语语音在用》中有如此一个图，提醒读者「important for listening」。假如不了解这类语音现象，只凭着大家初高中老师教的那些「标准发音」，如何听也是听不懂的：
经典语音学习教程 American Accent Training 中也提出了听力的难题：We perceive based on past experiences. We're more likely to hear what we expect to hear.
譬如英语为母语的人极或许会把赞美诗 Gladly the cross I'd bear 听成 Gladly the cross-eyed bear，把歌词 'Scuse me while I kiss the sky 听成 'Scuse me while I kiss this guy。据了解Microsoft的语音辨别部门英文叫 Wreck a Nice Beach，由于它和 recognize speech 发音差不多。这类坑躲不过去也很正常，遇见了就认栽吧...
4）他们发音不够标准
口音太重并夹杂方言，和自己习惯的「标准音」相差太远。举一个极端的例子，英剧 Mind Your Language中有下面如此一段，英语为母语的人估计也听不懂几句：
实质日常大家遇见的口音障碍不会这么大，有时候只不过大家习惯了标准音，一时半会反应不过来而已。这就需要大家要让大脑适应这种有「噪音」的听力环境，依据语境进行猜测，自动「修正」口音，脑补没听懂的地方。
2. 重塑听力观
上面聊过了大家为何听不懂后，大家要在认知和心理上重新看待「听不懂」这件事，也就是「重塑听力观」。
1）听不懂是正常状态。
上面提到的林超伦博士还说：「越译越了解有时听不懂是势必的」。
人家一大神翻译还有听不懂的时候，说明听不懂是正常状态。也说明解决「听不懂」不是朝夕之事。就像是想减肚子上的赘肉，每天做俯卧撑是低效甚至无用的做法，更好的解决方法是全身运动，培养好的饮食、作息、运动习惯。想提升听力，渐渐降低「听不懂」，唯有持续提高英语综合能力才是王道。
听不懂的地方势必会沮丧，譬如我目前看我两岁女儿看的动画片也有不少听不懂的地方，备受打击... 但同时也要了解：每个「听不懂」背后都有一个「要进步啦！」
「听不懂」后，可以对照文本看看自己为何没听懂，譬如是否选择的素材太难了？找到了问题才能找到解决方法，切勿病急乱投医，被「15天丢掉字幕看美剧」之类的江湖套路趁虚而入。
2）别把目的设为「100%听懂」。
林超伦博士说在口译实战中可以用「问、补、扔」三步法应付没听懂。
「问」是问其他人，在现实日常假如没听到其他人说什么，让他再说一次就是了；「补」就是在没办法问的状况下，依据上下文自行脑补，假如「补」不了，那就舍弃好了。口译这样，大家实质听英语时也可以使用这个三步法方案，掌握适合舍弃。
听力的本质是「抓关键词」，非常重要的是要了解他们说的核心内容是什么，这个目的达成后就能多注意一些细节，不要本末倒置，丢了西瓜捡芝麻。
3）充分筹备。
在听某个材料之前可以做一些筹备工作，譬如认识一下这个话题，通过阅读预判可能出现的关键字。《英汉口译技能课程》中强调了联想、预测和判断的重要程度，大家在平常多打有筹备的仗，等到被突袭时心里也能迅速反应，不至于丢盔弃甲。
4）明确自己训练听力的目的。
不少人会选择用 VOA, BBC 如此的素材训练听力，在我看来，假如你不是想从事播音、国际关系如此的工作，听如此的素材并不适合。
由于第一，如此的素材中有太多专有名词，大家不熟知的背景常识，这不止是对英语水平的考验，更是对整体常识储备的挑战；第二，如此的听力素材不容易直接转化为口语素材。这种新闻报道的用词和语调都比较正式，好似大家的《新闻联播》一样，在现实日常大家并非如此说话的。
我当年也听了一年多的 BBC 新闻，早上睁开眼就听，睡觉前也听着入眠，一年多过去了还是有很多地方听不懂。目前想起来当初只不过为了听而听，虽然也有一些进步，不过真的非常低效。
我不是反对你听 VOA、BBC（这里指的是新闻栏目），而是想说不要盲目地选择学习素材，有那样多出色的播客、有声书、脱口秀、YouTube 视频，为何必须要选择无趣、低效的 VOA、BBC？
譬如你目前在筹备雅考虑试，那就能以雅思考试真题中的听力为主要学习素材，以相同种类语速、话题的材料为辅。假如没考试需要，找自己有兴趣、语言困难程度合适、语速和长度适中的内容听。
最后应该注意：无论如何听，都要能听懂，即了解大意是什么，不然就跟你听歌一样走耳不走脑，起不到训练有哪些用途。
3. 怎么样训练听力？
在这里我给出 3 个主要解决方法：以听写夯实基础，学习语音过渡进阶，突破各类口音提高辨音能力。
1）夯实基本功：听写
上面已经明确了听力水平是综合能力的体现，不过大家确实有一些办法可以练习听力。譬如最简单暴力也是效果最好的：听写。
这也是一些朋友可能有些问题：
大伙习惯问「XX有什么用」，我感觉更好的问题是「为何要用这种办法？」「怎么用这种办法？」
这两个问题没想通之前「XX有什么用」是没意义的。
你看那些学好英语的人，他们用不一样的办法学好了英语，但他们的办法对你来讲可能就没用，由于你只不过 copy 而不是 steal，只学习了形式，没学到最重要的思路。
回想起来，我的英语听力练习非常大程度上要归功于当初的听写练习。听写是英语专业四级考试的听力题型，当初我练了 50 个听写，每个都反复听了不少遍，大到词语语法，小到标点符号都严格对待。每一篇都错的惨不忍睹，有的音死活都听不出来，但在诚实地练了 50 多个后，依旧倍感沮丧和痛苦，不过听力水平确实有非常大进步。
很多人学了这么多年英语，怕是从来没真的「听」过一段话。每次都是「差不多就好了」，如此下去自然也是个「差不多」的水平。
怎么样正确的听写，钟道隆先生在他的《逆向学习法》中已经说非常了解。假如让我总结，我会说应该注意下面 4 点：
可完成：篇幅不要太长，三五句足以
听力材料不适合过长，特别是刚开始我们的耐力和能力都还不高的时候，要选择篇幅短、困难程度较低的素材，保证自己可以完成，并且获得收获感。有了习惯后，就能渐渐挑战更丰富、更高困难程度的素材。
假如不是为了考试，听写素材要以兴趣为主，譬如 YouTube 上 Coach Shane 的素材（自己搜一下），如此的素材还有 60-Second Science 播客等，美剧片段什么的也都可以是听写素材。水平高的朋友可以选择用英文歌曲、脱口秀训练。
自上而下：从整体到局部再到细节
听力并非一项「被动」的技能，它需要大家主动地猜测、预测、判断和解析。
先听全篇或整个段落，知道素材是讲什么话题、大概说了啥事。了解是什么话题，大脑就会加快反应速度。第二和三遍听写时，以句为单位听写，自己听的时候也要听「句块」，而不是听每个「词」。最后一遍再关心一些细节，譬如单复数、时态、冠词和介词。
诚实，诚实，诚实
听不懂就承认自己没听懂，然后剖析自己听不懂是什么原因，打造我们的「错题本」，争拿下一次做得更好就能了。
听的时候绝对不要看原文！由于那样你会把更多注意力放在「读」上，还会因此培养依靠文字的不好的习惯。朗文出版的《怎么样教听力》中建议学生至少听完两遍后才能看原文，主要为了确认自己听的是不是正确。
坚持，坚持，坚持
不要练了一个星期，练了两页纸，没什么明显的进步就舍弃了。时刻检查我们的训练方法是否有问题，有没足够诚实，另外要了解你需要有必要的训练时长才能有所进步，心理上要有正确的预期。
听写工具/app有不少，我推荐选择最朴实无华的那个。
最简单暴力朴素的工具就是一个能播放音频的工具，再加一纸一笔即可。把手机放在旁边，练习自己可以立刻进入训练状况的能力，在训练中提高我们的注意力和反应力。
最后请注意：
听写有一个内在的危险：学生会滑入「机器人模式」，只把听到的东西写下来，而没真的地考虑它的内容。大家在做听写练习时必须要注意要更主动的参与听写过程，譬如把听写素材变成口语素材。选择听写材料时也要兼顾内容困难程度、趣味性，不让自己成为话语转录器。
听写是一种练习听力基本功的方法，它的操作本钱低，可以立刻通过对比原文获得反馈。假如自己过了这个基本关，就能灵活地听写，并无需必须要动手写下来。譬如你听了段文字，口头把它复述出来同样可以，顺便还把口语也练了。总之对自己诚实，如何对自己更有帮助就如何来。
2）自下而上：学习语音现象
连读和弱读的基本规则百度/知乎一下就能知道，但知道和能听到、能讲出是两回事。这三年我做了 30 多期晨读，很多朋友都是跟我学了好多期后才感觉到「耳朵被打开」的感觉。听说不分家，听并且有意识地剖析总结其中的语音现象，然后刻意模仿还原这种现象，唯有这样才能自下而上提高听力。
我强烈推荐语音学习网站 Rachel's English 的网站，里面有不收费的语音学习视频。特别推荐网站上的生活视频系列，是知道真实英语中的省读和弱读的好材料。
之前大家晨读了一本专门讲弱读和听力的书：Whaddaya Say，假如你感兴趣的话也可以找来学习。《剑桥国际英语语音在用》系列也是很好的选择。
学习完这类教程后，你学会了容易见到的语音现象，辨别什么词要紧、什么词无关紧要的能力也会有巨大提高，然后你会发现「自己听的没那样辛苦了」。一句话里的重点信息仿佛会跳出来一样，而那些无关紧要的词也会自动被忽视，大脑因此得以减轻负担。
训练听写和学习语音是提高听力的必经的道路，是得花苦功夫的地方，过了这一关后面就会学的愈加好，进步愈加大。下面我建议有意识地听非标准音，提高我们的辨音能力。另外还要更主动、高效地听，通过模仿背诵素材提高口语能力。
3）提高辨音：有意训练听非标准音
因受地理环境、社会环境等海量原因影响，口音是不可防止的语言现象，大家要对不同口音怀有平和包容的心态。相信很多朋友都有下面如此的疑问：
在《英美发音有什么主要不同？该怎么样训练？》中我推荐过一个记录全世界口音的网站： 除去这个口音网站外，我还推荐一本适用于高级学习者的书：《英语各类口音听译突破》
这本书采集了真实的有口音的英语素材，有英美加澳新西兰这类英语为本族语的国家，也有法意德日本新加坡等非本族语国家。感兴趣的朋友可以在网上搜一下这本书的在线音频，感受一下里面的素材。
写在最后。
听不懂是正常状态，和永远会有生词一样，大家永远有听不懂的地方，要死磕也要选择性舍弃。期望这篇文章可以助你定位「没听懂」的可能缘由，消除一些焦虑，找到一些办法。
从听写基本功做起，有意练习提高语音意识，持续提高英语综合能力，你会发现你能听到更多的声音，你会更自信，你的世界也更丰富有趣。假如你对英语学习有兴趣，想要深入学习，好了解沪江网校精品课程，量身打造高效好用的个性化学习策略，专用督导全程伴学。扫一扫领200畅学卡
